jak szybko

Ja mam cos takiego ze jak ide szybko przez dluższy czas to az mnie palą łydki z bólu. Jak biegam to takiego czegos nie mam. Co to moze byc?

mam ją od grudnia 2008 ;D używam dosyć częśto i nic w niej nie nawala ;D 16 km/h to nawet szybko ale i tak nie uzywam. Jak chce się dobrze spocić ustawiam sobie prędkość na 10 i 8% pod górkę 1,5 km i jesteś mokruteńki, potem dajesz sobie chwile na płasko i tak na zmianę drugiego dnia czuć łydy uda poślady po takim wbieganiu pod górkę. a i nic sie [...]

jak bedzie słabo masa szła , to dodaj jeszce kcl , jak bedziesz sie zbyt szybko obtłszczczac nieporporcjonalnie to odejmij

jak chcesz przytyć to jedz własnie tłusce i słodkie, szybko zamieni się to i w tłuszcza a co za tym idzie kilogramy skocza do góry :D A tak na poważnie to 5 razy dziennie paczka ryżu plus 150-200 g ryby miecha. :) od miecha się za bardzo nie nabierzesz kg, mase zdobywa sie przy dodatnim bilansie kalorycznym, w Twoim wypadku bedzie to pewnie [...]

[...] sens mixować cykl siłowy z masowym. Mięśnie szybko się adaptują i nie wiem, czy będą dobrze reagować na mniejszy ciężar w treningu hipertroficznym. U mnie to nie działało jak należy. Nie lepiej zrobić miesiąc masówki i miesiąc siłowy? Np. HST się idealnie do tego nadaje. Obwody to sprawa problemowa, bo ja potrafię w ciągu dnia skakać z jednej [...]

[...] i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu :-) Wydaje mi się że izometria może więcej pomóc niż dokładnie ciężaru, chyba że [...]

Masz całkowitą rcję ale jak ktoś chce naprawdę szybko złapać masę lepiej tych białek wziąć za dużo ryzykując, że część sie wy..........dali, niż za mało - to moja opinia w tym konkretnie przypadku noramalni masz słuszność 100 % lucek

najwazniejsze sa posilki przed i po treningu. duzo weglowodanow i bialka do budowania tkanki miesniowej. jak chcesz szybko w miare przybrac na masie to musisz jesc jak najczesciej. 6-7 posilkow dziennie i w miare malo ruchu poza silownia. dieta? hmmm... ryz przed i po silowni, makaron pieczywo, biale mieso, jajka. daj maila to zapodam Ci tabele [...]

najlepszym wyjściem by był normalny posiłek. Bcaa to przed treningiem daj jak po treningu masz zamair izolat wcinać, jak ma być na szybko to wypij izolat i jakieś węgle

5 cm tak od razu nie zrobisz, ale deka jest ok. Troche za mało ćwiczysz jak na koxy, ja ćwicze półtora roku ale koksy ( przynajmniej te ,, dobre'')sa jeszcze odległe.Narazie sam moge isć w góre, zmała pomoca dlaczego chcesz miec bica 43 bardzo szybko?? Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Nie straciłem kilograma! Wymiary podane w roku 2006 są po spadkach! Jak pisałem wyżej dopiero zaczynam je odrabiać! Ogólnie z 80kg. spadłem na 76/77 z czego odziwo bardzo szybko odrobiłem 2 kilo i moja aktualna waga to 79kg.

jem ja od soboty ale jak pisalem ja mete bardzo szybko wyczuwam bo dobrze na mnie dziala, mi sie wydaje ze jak sie nie trafi na slodzik to sie trafi na dobra mete

Ale z czego tu obciąć ? Zresztą jestem na masie, nie tyje szybko , powoli łapie kilogramy a jak zjem pół takiej porcji to za godzine będe głodny . Może masz jakiś konkretny pomysł na inne produkty czy coś ?

dowiedzialem sie ze bede musial zrobic te badania jak juz bylem na cyklu. 20 lipca ostatni strzał mialem a dopiero 26 lipca dostane skierowanie z terminem badań. moze zaryzykowac i szybko zejsc z cyklu robiac biarac hcg i clomid? wiem ze sytuacja jest ciezka

[...] chyba ze to sa zawody w wyciąganiu c.h.u.ja z wodyW takim wypadku efedryna wystarczy i szybko wyciagniesz c.h.u.j.a z wody na pelnej kurvie Adrenaline chcesz brac i pytasz co i jak? nawspak. Cyferki w nicku to rocznik? Niedlugo beda tematy" jak wziac pavulon zeby mama pomyslala ze nie zyje i zebym nie musial isc do szkoly na klasowke"

HCG było zbędne po 13-stu tyg. cyklu? Coś Ci chyba umkneło.... A jak z było z Tobą po takim 13-sto tyg, szybko wracałeś do równowagi?

no drogo ale za to szybko;)...wzięłam pierwszą kaps, czuję sie jak amfie troszkę ale jest ok, idę ćwiczyć zobaczymy jakie będą efekty....aniech ich tyklko nie bedzie cholera jasna! nie dosc ze silownia kosztuje jak za zboże;) to jeszce takie koszty;)....czy wy tez sikaliscie co 20 sekund/:(

Na treningu to bedzie dobre rozwiazanie jak napisał niwix, napoczątku bedzie Ci ciezko ale jak barki Ci sie wzmocnią nie bedą sie tak męczyły a co za tym idzie garda bedzie w gorze. Ja na początku stosowałem takie opaski jak do biegania z obciazeniem 0.5 do 1,5 kg i szybko mi sie wyrobily, garda mi juz nie leciała bo czułem sie bez nich jakos tak [...]

Miałem podbnie kiedys.Teraz juz przeszo bierz tak jak radza poprzednicy magnze+potas mozesz do tego jesc witaminy zgrupy B i wapn.Powinno pomoc. Co do posilkow i to dzieki nim szybko dostarczyl niedobory to tak jak radzil Pepo jedz ziemniaki,kasza gryczana,pomidory,mleko itp.Pozdro

[...] do 120, no 130 max. To odpowiada przejażdżce, ktora powinna trwać 1,5 godziny. Dobry efekt szybko da sie zauważyć. Ale raczej trudno to zrobić na rowerze. Dlaczego? Nie wiem jak Ty, ale ja nie potrafię jechać spacerowo. Jak tylko trafia się okazja ( a tych jest mnóstwo) od razu zaczynam się ścigać ( takie zboczenie, instynkt współzawodnictwa) i [...]